10 лайфхаков как не быть рабом пожирателей времени

Не будет лишним, в который раз сказать, что все мы так или иначе жертвы информационного потока. Со всех фронтов несутся мнения, что для того, чтобы стать успешным, ты должен быть многозадачным, но так ли это? Как показывают последние исследования, проведенные в данном направлении режим многозадачности не лучшим образом, отражается на качестве жизни и наносит серьезный вред вашему мозгу. Это приводит и к тому, что человек с трудом концентрируется на главном и не может работать в полную силу.

Мы уже настолько привыкли распыляться, что продуктивность нашей работы часто стремится к нулю. Отвлекающие моменты заняли прочную нишу нашей жизни. Целый день листать ленту в инстаграм и при этом параллельно писать годовой отчет становится вариантом нормы. Каждый день вы бесконечно ведете переписи в вайбере и телеграмм, отвечаете на миллион входящих звонков, вы пытаетесь быть хорошим родителем и уделять ребенку время после работы, но снова отвлекаетесь.

И что в итоге? Конечно вы недовольны. Ведь вы вроде все время, что-то делали и были заняты, вот только результата нет… И когда приходит аврал, мы как те студенты, которые учатся от сессии до сессии пытаемся объять необъятное и работаем по 20 часов в сутки, а потом удивляемся откуда в нашей жизни столько стресса.

Настало время положить конец этому «режиму белки в колесе», вдохнуть полной грудью и выработать свою собственную систему в отношении главных пожирателей временных ресурсов. В данном материале собраны основные методы, которые позволят быть более продуктивным и осознанным, перейдем к делу:

1.Тщательно фильтруйте информацию из вне.

Если можно так сказать сидите на низко информационной диете. И когда вам рекомендуют расхламляться помните и о всех тех неразобранных папках на компьютере и закладках с пометками прочитать ту или иную книгу в ближайшее время. Вы либо читаете, либо не делаете этого вовсе. Перестаньте уже плодить незавершенные дела, ведь они забирают ваши жизненные силы и энергию.

2.Минимизируйте новостную ленту.

Мир не обрушится если вы не будете в курсе основных событий, происходящих в стране. Самые значимые новости вы все равно узнаете из первых уст хотите вы того или нет.

3.Не включайте телевизор в фоновом режиме. Не тратьте свою жизнь на пустое времяпровождение. Если вас расслабляет просмотр ТВ просто дайте себе этот час времени, но не зависайте в этом состоянии надолго.

4.Не “залипайте” в соцсетях

Социальные сети в настоящее время главные пожиратели времени многих людей. Они рассчитаны на то, что вы зайдете на пять минут, но останетесь на два часа. Все эти лайки и комментарии, ежедневные постинги, все это ярмарка тщеславия. Каждый второй становится блогером и обучает других как стать успешным. Мы словно сериал смотрим, но в главных ролях живые люди.

Лимитируйте время, потраченное на социальные сети и запомните блогерское закулисье далеко не так привлекательно. Живите в реальной жизни здесь и сейчас и пусть она будет осознанной. Пусть социальные сети работают на вас, а не наоборот.

5.Разгружайте свои мысли

Делайте так называемые разгрузочные дни для мозгов. Не забывайте вести ежедневник, чтобы сбросить туда все что накопилось на душе. Пишите списки они помогают упорядочить мысли, в которых часто хаос и беспорядок. И вот увидите новые идеи не заставят себя ждать.

6.Разрешите себе планировать

Планирование жизни – это не дань нынче модному течению, а возможность отделения зерен от плевел и концентрация на главном.

7.Не будьте рабом своего телефона

Трудно себе представить, что еще пару десятилетий назад мы спокойно обходились без телефонов и других новомодных гаджетов и не чувствовали себя ущербными. Вы имеете право перезванивать людям тогда, когда вам удобно, мир от этого не перевернется с ног на голову. Постоянно отвлекаясь на звонки и сообщения в мессенджерах вы каждый раз рассеиваете свое внимание, снижаете его концентрацию. По сути вы разрешаете устройству брать над вами власть.

Приучите свое окружение к тому, что вы не отвечаете на звонки сию минуту и через какое-то время они примут такой сценарий.

8.Не проверяйте каждые пол часа свою электронную почту.

Опять же запомните гораздо большую эффективность имеет проверка почты один-два раза в день. Лучше одним махом разобраться со всеми письмами, чем постоянно отвлекаться. Позвольте себе расставлять приоритеты так как вы считаете нужным, вы не обязаны служить всем, если страдает ваша

продуктивность.

9. Раз в неделю устраивайте себе так называемый гаджет детокс.

День, когда вы полностью убираете из своей жизни устройства, которые полностью завладели нашими жизнями. Увидьте мир не сквозь экран смартфона, прочувствуйте насколько он прекрасен.

10. Не бойтесь отказывать.

Общение из вежливости – этот тот самый случай, когда вы нарушаете свои собственные границы. Если вы не умеете говорить нет, никогда не поздно научиться и перестать жить в угоду ожиданиям других людей.

Мы переходное поколение и информационные потоки захватили нас целиком и полностью. Но придет другое время, когда люди перестанут быть рабами гаджетов и вернутся к истокам. Делайте это уже прямо сейчас и не бойтесь показаться жестким, ведь именно вы определяете, что благо для вас, а что нет.