7 лайфхаков для отличного утра

Вы могли заметить за собой необычную тенденцию, что на вечер, перед сном у вас приподнятое настроение, душа полна предвкушений, что несет завтрашний день, и засыпаете вы с уверенностью, что завтра сделаете много полезного и в целом день проведете очень продуктивно. Просыпаясь же рано утром, вам не то что не хочется горы переворачивать, а даже банально встать с кровати нет желания. Тяжело вздыхаете, и в голове крутится один вопрос: «В каких краях подевалось мое вчерашнее хорошее настроение?»

Специально для вас, я расскажу о нескольких лайфхаков, которые упростят вам утренние «просыпашки» и сделают день в целом намного приятнее.

1.«Королевский завтрак»

Все мы знаем о нашумевшем совете английских королей – завтракай как король, обедай как принц и ужинай как нищий.

Дело не в том, что я хочу посоветовать вам хранить свою фигуру, но в этой фразе есть зерно истины: завтрак у вас должен быть, как у короля (или королевы). Все-таки именно в завтраке находится мощный заряд энергии, который поможет вам бодро начать свой день. Это может быть овсяная каша с фруктами, омлет с колбасой или даже борщ! Да-да, некоторые люди, и я в том числе, любят с утра полакомиться тарелочкой сытного борща.

В целом, это может быть все, что вы любите, главное не пропустить этот первый и самый важный прием пищи.

2.Покажите свою добрую сторону окружающему миру

«Поделись улыбкою своей, и она еще не раз к тебе вернется»,- поется в песенке о крошке Еноте. А ведь правда, мы иногда не хотим замечать, как приветливая улыбка или комплимент в адрес близкого человека поднимает настроение не только ему, но и вам! Нам нравится получать комплименты, но дарить их так же приятно и весело.

3.Начало дня заполните приятными эмоциями

Просмотр юмористической передачи за завтраком, шутливые перебрасывания фразочками с членами вашей семьи, не стесняйтесь заполнять свой день хорошими впечатлениями уже с утра! Вернется приподнятое настроение, что было накануне вечером, забудется та неохота, с которой пришлось подниматься с кровати. Вы художник своей жизни, так не ленитесь брать в руки палитру красок и широкую кисть! Только уверенной рукой и яркими мазками можно разукрасить жизнь так, что язык никогда не повернется назвать ее серой и скучной.

4. Рабочий день первым делом начните с самой главной задачи

Скорее всего, у вас есть привычка оттягивать до последнего что-то важное и малоприятное. То ли храбрости пытаетесь набраться,  то ли ожидаете спасительной помощи от посторонних. Растягивая это тревожное ощущение от предстоящей задачи, вы рискуете заразить весь свой день плохим настроением. Советую вам не малодушничать, а набрать побольше воздуха в грудь и заняться решением важного дела как можно раньше. Уверяю вас, весь остаток дня вы будите чувствовать такое облегчение и расслабление на душе,  что хорошее настроение автоматически закрепиться за вами, и не захочет покидать!

5. Не спешите

Спешка в делах только заставит ваш адреналин прыгнуть выше нормы, что может держать ваш организм в стрессовой ситуации. Да и если спешить, можно совершить множество ошибок, нервничать и тогда ваш день совершенно испортится. Все мы хотим поскорее разобраться с делами и занять свой день чем-то приятненьким. Но часто спешка – злейший враг успеха!

Задумайтесь о фразе «Тише едешь, дальше будешь». В ней говорится, что если делать все размеренно, не спеша и обдумывая свои действия, большая вероятность выполнить задачу успешно. Да и энергии вы сохраните гораздо больше, а ваши нервы потом скажут спасибо за такое бережное отношение к ним.

6. Не забывайте о физической нагрузке

И нет, я говорю не о том, что бы с утра и до ночи сидеть над какими-то рабочими проектами, подвергая свое тело пассивной нагрузке от постоянной неподвижности.

А веду к тому, что когда ваше тело будет чувствовать себя здоровым и энергичным, тогда и ваше настроение, вместе с самочувствием улучшится в десятки раз!

Несколько минут посвященные утренней зарядке, помогут вам убрать из тела сонливость и настроиться на рабочий лад. Если у вас офисная работа, выделите себе время, что бы размять затекшие мышцы плеч и спины. Это немного снизит напряжение в теле и вы почувствуете прилив живительной энергии.

И помните, что движение – жизнь! Оно продлевает наши годы на этой земле, укрепляет наше здоровье и повышает выносливость. Ведь вы успели заметить, что энергичный человек – это подвижный человек?

7.Поступай правильно

Совершая те вещи, которые вы считаете правильными, вы тем самым поднимаете свою самооценку. Выслушать близкого человека, помочь советом, уделить время родным и близким, это все признаки доброты. А доброта и вера в лучшее, это родоначальники позитива.

Построй свой позитив с малых шагов, заполненных добрыми делами. И тогда вы увидите, насколько глубока ваша душа, и как классно жить в этом мире, когда делишься своей улыбкой, поддержкой и любовью.