Как продлить жизнь. Советы нейрохирурга

Опытные специалисты выявили, что секрет долголетия заключается в правильном питании, спорте, обязательном отдыхе и хорошем настроении.

                        Золотые секреты долголетия

1. Ранее пробуждение. Просыпаться утром нужно рано, не позднее девяти часов утра. Если вы проснётесь намного позже, то будете чувствовать, что не выспались. Более того настроение ваше будет отвратительным.

2. Ежедневное проветривание. Ваш организм должен получать постоянный приток свежего воздуха. По этой причине нужно ежедневно проветривать ваше жилое помещение. Обязательно делайте это перед сном. Это поможет быстрее заснуть и придаст вам здоровья. Также не забывайте о том, что ежедневные прогулки необходимы любому организму. Человеческий мозг должен постоянно получать кислород. Не лишайте ваш организм здоровья.

3. Физическая активность. Ежедневно люди должны находиться в движении. Если у вас отсутствует возможность заниматься спортом, то не забывайте ходить по комнате. Рекомендуется осуществлять гимнастику или зарядку.

4. Душ. Ранним утром примите сразу душ, это позволит получить заряд бодрости организму. Также ваше настроение всегда будет находиться на высоте. Это прекрасный способ для того, чтобы избавиться навсегда от депрессивного состояния.

5. Правильный завтрак. Кушать нужно в полной тишине. Не позволяйте себе, употреблять пищу, читая книгу, просматривая телефон. Также не нужно смотреть телевизор. Это отвлекает вас от правильного пищеварения. 

6. Утренний кофе. Люди любят с утра себя порадовать чашечкой горячего чая или кофе. Когда этим занимаетесь, не нужно торопиться. Делайте это медленно, не отвлекайтесь на посторонние раздражители.