Как улучшить собственную память

Любой человек хочет, чтобы его мозг работал полноценно, и в будущем не было проблем с памятью. Этот вариант возможен, но он требует постоянной трудоёмкой работы. Специалисты провели колоссальную работу и разработали специальные упражнения, которые помогают сохранить память и её улучшить. Этим физическим упражнениям они присвоили особое название, пальцовки. Подобное название было получено, потому что задействована работа пальцев рук.

Профессионалы уверяют, что эти упражнения позволяют вашей памяти сохраниться на длительное время. Также происходит активное развитие мозга и увеличивается скорость мышления и реакций. При этом данный метод оказывает благотворный эффект на весь организм, ведь происходит точечный массаж. Здесь следует отметить то, что сухожилия и пальцы при этом укрепляются. Проводите эти занятия с утра. Результат вы сумеете заметить не ранее чем через 90 дней. 

                    Физические упражнения

1. Знак отлично. Для этого упражнения необходимо вытянуть вперёд руки. Затем нужно при помощи указательного пальца и большого нужно сделать овал. Подобное движение выглядит как привычный знак, окей, отлично. После чего продолжаем при помощи большого пальца нажимать по очереди на все другие. Во время этого упражнения, свободные пальцы выпрямляются. Выполняем упражнения в стиле туда и обратно не менее трёх раз.

2. Встреча. Данное упражнение требует особого внимания, и выполнить его трудно. Задействованы обе руки. На левой руке, большой нажимается на указательный палец. В то время как правая рука выполняет работу с мизинцем. Как только данное упражнение вы выполнили, то переходим к другому действию. Теперь производим соединение и нажатие с другими пальцами. При этом происходит это одновременно на обеих руках. В данном случае получается встречное движение, напротив. Левая рука осуществляет аккуратное движение от указательного пальчика к мизинцу. Правая рука выполняет обратный круг, делая нажимания мизинца в направление к указательному пальцу. Осуществите такие действия 4 раза.

3. Одновременная реакция. Это упражнение относят к довольно сложному выполнению. Принимают участие указательный и большой пальцы обеих рук. Указательный палец левой руки, производит лёгкое нажимание на большую фалангу левой руки. Затем всё происходит в обратной последовательности. Нужно чётко понимать, что упражнения требуют особого навыка. Более того участие принимает не только руки, но и рецепторы мозга. Упражнения сильно утомляют, поэтому не забываем руки и те пальцы, что не принимают участия, разминать. Движения осуществляются по типу дороги, вверх и нажимаем.

4. Усложнённое движение. Данное упражнение имеет сходство с предыдущим, но нагрузка увеличивается в несколько раз. Правая рука работает так, что большой палец осуществляет поочередные движения. Направление при этом применяется на указательный и последующие фаланги пальцев. Разница в том, что на правую руку осуществляется нажим большим пальцем левой верхней конечности. Осуществляем данное упражнение по три движения, затем руки меняются местами.

5. Непростое равновесие. Данное упражнение является самым сложным, и делать его нужно в последнюю очередь. Для этого упражнения нужно отыскать две длинных палочки. Одну палку нужно установить на центральную часть в вашей ладони. Как только приняли нужное положение, то убираем одну и руку и всё делаем для того, чтобы не нарушить равновесие. Затем упражнение усложняется за счёт взятой второй палочки и проведённых действий. Теперь необходимо, чтобы одновременно вы сумели удержать равновесие на обеих руках.