Когда полезно пить воду в течение дня

Все мы прекрасно знаем, что вода — это источник жизни. Наше тело на 80% состоит из одной только воды. Человек может прожить без пищи намного дольше, чем без воды. Ничто так не вредит нашему организму, как нехватка воды в нем.

Врачи во всем мире выводят различные формул и дают рекомендации по дневной норме воды для нашего организма.

Кардиологи современной американской клиники пошли еще дальше и решили исследовать, когда именно и какое количество воды имеет для нашего организма наиболее положительные эффекты.

Чтобы не чувствовать нехватки воды в организме и чтобы ваше самочувствие всегда оставалось на нужном уровне, стоит прислушаться к их советам и рекомендациям:

Каждое утро натощак пейте 2 стакана чистой воды. Такая процедура поможет вашим внутренним органам «проснуться и запуститься» к работе.

Чтобы забыть о проблемах с пищеварением, врачи советуют выпивать 1 стакан воды за 30 минут до еды. Именно этот стакан нормализует пищеварение и обмен веществ в организме. А вот пить жидкость после еды не просто не рекомендуется, но и запрещено, ведь так мы наоборот замедляем процесс переваривания пищи.

Если вы любите расслабляться вечером с помощью ванны с травами, врачи советуют выпивать также 1 стакан воды перед ванной. Так вы снизите ваше кровяное давление и сможете по-настоящему расслабиться после тяжелого рабочего дня. Однако, существует маленький нюанс: не стоит принимать слишком теплую или даже горячую ванну, ведь, давление может упасть слишком сильно и вы почувствуете себя обессиленной.

Во избежание сердечных приступов кардиологи тоже рекомендуют выпивать 1 стакан воды перед сном. Он поможет привести ваше сердцебиение в норму и вы сможете заснуть намного легче.

Также пить воду перед сном полезно, ведь она предотвращает появление судом в конечностях. Если вы склонны к таким проявлениям, пить на ночь для вас не просто нужно, а необходимо.

Теперь, когда вы знаете, что воду не просто надо пить, а знаете когда именно ее пить нужно, ваше самочувствие должно улучшиться, а сердечно-сосудистая система придет в норму.

Пейте воду каждый день, ведь это отличный способ вывести токсины из организма, насытить кожу кислородом и влагой и чувствовать себя намного лучше и здоровее.