Продукты, которые участвуют в очистке артерий

Артерии — важная транспортная магистраль для доставки крови к различным органам нашего тела. Благодаря им кровь разносится по всему организму. С течением времени и неправильным образом жизни, наши артерии забиваются токсинами и кровь плохо транспортируется. Большинство людей не придают этому значения, пока не столкнутся с непоправимыми последствиями. Ученые сделали подборку полезных продуктов, которые участвуют в очистке артерий. Старайтесь как можно чаще употреблять их в рацион и держать свои артерии под контролем. 

  1. РЫБА

В ней содержатся жизненно важные кислоты омега — 3.  Благодаря этому продукту уровень холестерина падает и соответственно артерии очищаются. 

 2. ГРУППА ЦИТРУСОВЫХ.

Благодаря высокому содержанию витамина С, они способны снижать уровень верхнего давления. Помимо этого цитрусовые препятствуют засорению стенок артерий. Включайте их ежедневно в свой рацион.

3. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ.

Повышают гибкость артерий. Растительные жиры, которые входят в их состав делают артерии более эластичными. Несколько грецких орехов на завтрак — удачное решение. Утоление голода и польза для организма.

4. СЕМЕНА ЛЬНА.

Источник здоровья сердца. Благодаря высокому содержанию клетчатки, кислот омега-3, фитоэстрогенов, повышают работоспособность сердечно-сосудистой системы. 

5. КУРКУМА.

Это неотъемлемая приправа в вашем меню. Улучшает метаболические процессы, тем самым повышает выносливость сердца и сосудов.

6. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ.

Эксперты в сфере медицины провели специальное исследование, которое показало, что люди регулярно выпивающие около трех чашек чая ежедневно, имеют более здоровые и эластичные артерии.

7. КОРИЦА.

Прекрасный антиоксидант имеющий бактерицидные свойства. Снижает риск сердечных заболеваний.

8. ГРАНАТ.

Способствует очистке артерий и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Гранат и его сок повышает уровень гемоглобина в крови, что крайне важно для здорового организма. Препятствует окислительным реакциям и образованию свободных радикалов в организме.