Секрет быстрого засыпания американских военных

Сон — важная составляющая нашего жизненного процесса. Без него мы просто не можем существовать. Время сна у каждого человека наступает по-разному. Одни не успев коснуться подушки, сходу засыпают. Другие ворочаются с бока на бок и не могут уснуть долгое время. Для второй категории людей мы раскрыли специальную технику американских военных, которая позволяет заснуть за 2 минуты. 

В американской армии эту технику применяют в экстремальных ситуациях, который несут высокий порог тревоги. 

Вот в чем состоит эта методика:

  1. Мышцы на лице должны быть расслаблены. Такие манипуляции проведите с челюстью и языком. 
  2. Расслабьте плечи и руки, при этом старайтесь чтоб они находились как можно ниже.
  3. Делайте выдохи как будто выдыхаете напряжение со всех частей тела.
  4. Старайтесь, чтобы на протяжении 10 секунд вашу голову не посещали никакие мысли. Затем можно помечтать.
  • как вы плывете в лодке посреди большого озера
  • качаетесь в гамаке в комнате без освещения
  • повторяйте на протяжении 15 секунд одну и ту же фразу :”не думай, не думай.”

Если вы будете заниматься систематически по этой методике, результаты будут видны уже после месяца применения. Если вдруг на вас это не подействует, эксперты в области психологии рекомендуют вам заняться вашим разумом. Постарайтесь его обуздать и успокоить. 

Если вы не будете спать достаточное количество времени, это пагубно отражается на вашем здоровье и жизнедеятельности. Работайте над собой и приятных вам сновидений.