Уроки счастья

Каждую минуту мы делаем выбор. Что есть на завтрак, какой дорогой идти на работу, что купить апельсин или яблоко. Порой мы даже не замечаем тот момент, когда выбираем настолько это
происходит на автомате.


Преподаватель Гарвардского университета посвятил себя изучению счастья и того, как его выбрать. В итоге он начал читать своим студентам курс лекций о счастье и как правильно делать
выбор.

Вот несколько советов какой выбор сделать, чтобы стать более счастливым.

Выбор действовать сегодня или подождать. Мы часто откладываем дела из-за того, что не желаем их в принципе выполнять. Причины могут быть различные, например, задание
слишком большое или же мы думаем, что оно нам не под силу. Такое поведение называется прокрастинацией. Психологи возвели ее в ранг болезней, которые стоит лечить. Чтобы избавиться от это болезни, привычки стоит научиться одному приему.
Настройтесь на задачу и дайте себе 5 минут на выполнение. Просто начните с осознанием того, что это всего лишь пять минут. Фокус приема в том, что вы не остановитесь через эти
5 минут, а продолжите. Так вы и достигните своей цели.

Если возникла проблема начинать волноваться или срочно исправлять ситуацию. Когда с нами происходит негативная ситуация мы инстинктивно начинаем переживать по этому
поводу. Чаще всего мы снова и снова прокручиваем ситуацию в голове. Бывает и по-другому. Мы тут же бросаемся исправлять, но по пути делаем еще больше ошибок, так как не способны трезво оценить ситуацию. В такие моменты возьмите лист бумаги и ручку.
Просто начните писать, описывать ситуацию, как все произошло, почему так произошло и что нужно изменить. Постепенно переходите к тому как все исправить. Только после этого,перечитав написанное вы сможете быстро решить вашу проблему.

Негатив или позитив. Если на нас нападают с агрессией, то в ответ мы также и отвечаем. На самом же деле мы, тратив в такие моменты свои силы и энергию. В пустоту, в конфликт.
Замечали, как после ссоры чувствуете упадок сил? Знайте, конфликт и негатив опустошает нас. Постарайтесь отвечать позитивом. Сохраняйте самообладание в любой непростой
ситуации. Только так вы сможете сохранить свои силы и не ввязаться в чужую игру. Тут важно внутреннее состояние ваше в первую очередь. Попробуйте и увидите, что
агрессивный человек будет постепенно добреть и конфликт станет угасать. Мы интуитивно чувствуем, как настроен человек. Ваш позитивный настрой передастся и ему.